Что такое нервный срыв и как с ним справиться

Размещено: 17.04.2023

Нервный срыв — это состояние сильнейшего стресса, спровоцированное длительным стрессом или спонтанным переживанием. Это нарушение вызвано перегруженностью нервной системы при наличии факторов, которые не дают человеку возможности расслабиться и почувствовать себя в безопасности. 

Такое состояние не является нормой и при отсутствии грамотного лечения серьезно сказывается на психическом здоровье человека.

Со стрессом сталкивается каждый человек, однако в ряде ситуаций психика не справляется с интенсивностью и количеством предъявляемых стимулов. Человек перестает контролировать эмоции, теряет работоспособность и испытывает выраженную потерю интереса к жизни.

Поведение при нервном срыве может развиваться по-разному. Некоторые люди срываются на окружающих людях по любому поводу, даже осознавая, что их вины в сложившейся ситуации нет. А другие пациенты накапливают переживания в себе, тем самым усугубляя свое состояние, что приводит к развитию психического расстройства. 

Обе модели поведения деструктивны и приводят к ухудшению качества жизни. Для борьбы с нервным срывом необходима консультация со специалистом, который поможет подобрать медикаментозную и поведенческую терапию.

Причины нервного срыва

Для того чтобы эффективно бороться с нервным срывом, необходимо понять причину возникновения этого нарушения. К наиболее распространенным факторам риска относятся:

• Эмоциональное перенапряжение. Крайне часто с нервным срывом обращаются люди, пережившие тяжелые события: разрыв отношений, смерть близкого человека, физическое или психическое насилие и т.п. Иногда жизненные испытания оказываются слишком тяжелыми, чтобы человек мог без посторонней помощи вернуться в полноценную жизнь.

• Психические расстройства. Состояние нервного срыва нередко оказывается следствием таких ментальных нарушений, как депрессия и генерализованное тревожное расстройство. Особенно часто это происходит в тех случаях, когда человек игнорирует проблему и не обращается к психотерапевту или психиатру.

• Загруженный график. Особенно рискуют получить нервный срыв люди, которые много работают или учатся, а то и вовсе совмещают работу с учебой. Если работа или учебное заведение требуют от человека слишком много, он вынужден отказывать себе в отдыхе, сне, полноценном питании. Это не может не спровоцировать ослабления организма.

• Перегрузка информацией. Современные интернет-ресурсы предлагают нам огромное количество привлекательных картинок, видео и другого медиа-контента. Многие люди проводят часы, листая ленту с короткими видеороликами. Это может казаться отличным способом расслабиться, однако для неокрепшей психики ребенка подростка такой объем разнообразной информации губителен.

• Неправильный образ жизни. Отсутствие четкого распорядка дня, правильного режима отдыха и работы перегружают нервную систему, которая находится в постоянном ожидании активных действий. Слишком большое количество дел негативно сказывается на психическом благополучии.

• Длительное физическое недомогание. Хронические болевые ощущения истощают человека. Ослабленный болезнью, он не в силах справляться с эмоциями и переживаниями.

Таким образом, нервный срыв зачастую оказывается спровоцирован внешними факторами, которые оказываются слишком сильными для человеческой психики.

Симптомы нервного срыва

Как же распознать нервный срыв и отличить его от других эмоциональных нарушений. Перечислим основные симптомы рассматриваемого состояния.

Эмоциональные признаки

При нервном срыве поведенческие проявления постоянно беспокоят человека. Поводом для обращения к психотерапевту должны стать:

• Нестабильность реакций. Пациент не может контролировать приступы смеха или агрессии. Даже незначительной неприятности (к примеру, разбитой тарелки) может стать достаточно для того, чтобы человек расплакался.

• Нарушение внимания и памяти. Человек не может достаточно долго концентрироваться на задаче, плохо запоминает информацию.

• Выраженная апатия. При нервном срыве наблюдается снижение или полное отсутствие интереса к ранее привлекательным людям и вещам. В частности, возможно резкое снижение либидо.

• Повышенная тревожность. Практически всегда пациенты жалуются на постоянное чувство страха, а иногда и на панические атаки.

• Невозможность расслабиться. Больному постоянно кажется, что ему нужно что-то делать, и он не может спокойно лежать или сидеть без дела.

• Равнодушие к внешнему виду. Человек перестает следить за собой, соблюдать правила личной гигиены и регулярно менять одежду.

Физические проявления

Нервный срыв также имеет множество соматических проявлений, в том числе:

• расстройство сна (затрудненное пробуждение и/или засыпание, ранний или поздний подъем);
• головные боли, не проходящие без медикаментов;
• отсутствие аппетита и нарушения пищеварения;
• резкая потеря веса или его набор;
• непереносимость нагрузок.

Лечение нервного срыва

С целью полностью устранить проявления нервного срыва и минимизировать риск рецидива, необходимо пройти комплексное лечение. Результат терапии будет зависеть не только от компетентности лечащего врача: большая ответственность за выздоровление лежит и на самом пациента.

Наблюдение у специалиста

Лечением нервного срыва должен заниматься врач-психиатр или психотерапевт. Вначале пациент обязательно проходит диагностику, в ходе которой собираются максимально полные данные о его состоянии. Важно быть честным со специалистом и откровенно говорить обо всем, что вас беспокоит, в том числе о физических проблемах.

Для того чтобы вернуть пациенту жизненные силы, врач подберет нужные медикаменты. Антидепрессанты и другие рецептурные препараты назначаются далеко не всегда. Обычно их назначают при запущенном нарушении или обнаружении психического расстройства. Чаще назначают витамины и успокоительные средства. Параллельно с этим доктор общается с пациентом, помогая ему справиться с внутренними поощрениями и настроиться на выздоровление.

Изменение образа жизни

Улучшений психического состояния сложно добиться без перемен в окружающей обстановке. Вам потребуется наладить режим сна и отдыха, пересмотреть питание и снизить психоэмоциональные нагрузки.

Как предотвратить возможность нервного срыва

В жизни каждого человека бывают стрессовые ситуации: напряженный учебный процесс, трудности на работе, потеря близкого человека и прочие сложности выбивают нас из комфортного ритма жизни. Как же пережить тяжелый период, минимизировав риски для психического здоровья?

1. Следите за физическим здоровьем и проходите регулярные обследования.
2. Старайтесь спать не менее 8 часов в день и ложиться в одно и то же время.
3. Правильно и сбалансированно питайтесь.
4. Вовремя берите перерыв, если чувствуете усталость и перенапряжение.
5. Делайте дела своевременно, равномерно распределяя время на каждую задачу.
6. Не копите проблемы в себе: своими переживаниями можно и нужно делиться с близкими.
7. Обеспечьте себе достаточную физическую нагрузку, в том числе прогулки на свежем воздухе.

Нервный срыв — это опасное и тяжелое состояние. Однако оно отлично поддается лечению, особенно если пациент настроен на выздоровление!

Статья проверена экспертом

Алымов Андрей Александрович

Главный врач, психиатр-нарколог.

Получите констультацию специалиста бесплатно

Не нашли категорию или остались вопросы?
Оставьте заявку и мы поможем вам!

Оставить заявку

Ваше сообщение отправлено. Мы свяжемся с вами в течение 2х часов

Вам также может понравиться

Что такое астения? Причины, симптомы и лечение

Считается, что ключевые причины астении — это различные сторонние заболевания...

Что такое трипофобия и как проявляется

Часто у людей с фобиями возникает страх. Появляется навязчивое стремление вся...

Селфхарм: чем опасна привычка вредить своему телу

Селфхарм, или самоповреждение — это состояние, при котором человек наносит по...

Наркотическое отравление: признаки, экстренная помощь

Передозировка наркотиками — крайне опасное состояние, при котором высокий рис...